【動画】#28 夏の暑さとの上手なつき合い方。心と体を整える、ゆったり時間【Vlog】

しまこさんの日常をお送りする、暮らしのVlog

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毎年この時期は、猛暑の影響で体がバテ気味。。

自分と向き合う時間をこまめに取って、

夏の暑さと上手につき合っていこう。

自分らしく過ごして、今年の夏も楽しい時間に。

▼チャプターリスト（目次）

0:00 オープニング

0:31 隙間時間にストレッチ

1:45 室温や体温調節に気遣う

3:42 栄養たっぷりバナナジャムを手作り

5:16 今日のおやつはカナッペに

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