2026年7月4日(土)
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とうもろこしとさば缶の炊き込みごはん
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素材と分量（4人分）
■米2合
■さばの水煮（缶詰）1缶（190g）
■とうもろこし1本
■細ねぎ1本
■塩小さじ1/2
■酒大さじ1
作り方(調理時間10分＋)
1.米は洗ってざるに上げる。とうもろこしは長さを4等分に切り、実をこそげ取る（芯は取っておく）。細ねぎは小口切りにする。
2.炊飯器の内釜に米、塩、酒、さば缶の汁を入れ、2合の目盛りまで水を加えてサッと混ぜる。とうもろこしの実と芯、さばをのせて炊飯する（時間外）。
3.炊き上がったら、とうもろこしの芯を取り除いて全体を混ぜる。器に盛り、細ねぎをちらす。
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