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    からだポカポカごはん

    1/13(火)~1/16(金)

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2026年1月15日(木)

1/15本日のおすすめレシピ

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白菜といなり揚げのしょうが蒸し煮

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素材と分量(2人

味付き油揚げ(市販)4枚

白菜2枚(200g)

ちくわ大1/2本

さやえんどう10枚

しょうが(せん切り)1かけ分

水大さじ1

酒大さじ1

塩少々

 

作り方(調理時間20)

1.油揚げは半分に切る。白菜は縦半分に切ってから、長さ3cmに切る。ちくわは幅1cmの斜め切りにする。さやえんどうは筋を取る。
2.フライパンに白菜、ちくわ、油揚げ、しょうがを順に重ね、材料の水、酒を加え、ふたをして中火で8分ほど蒸し煮にする。
3.ふたを取り、味をみて塩で味をととのえ、さやえんどうを加え、火を少し弱めて5分ほど煮る。

 

 

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